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Croq'Body : programme sportif en vidéo pour perdre du poids

Croq'Body : programme sportif en vidéo pour perdre du poids

Pour cette nouvelle année, vous avez pris de bonnes résolutions, et notamment celle de perdre du poids? Personnellement, cette résolution revient tous les ans, après les fêtes de fin d'année souvent très copieuses. C'est donc à cette période que l'on réapprend à bien manger. On pratique le rééquilibrage alimentaire, afin de manger les bonnes choses, en bonnes quantités et surtout aux bons moments de la journée.

Mais tout le monde le sait, manger sainement, c'est bien, mais pour perdre du poids, il faut dépenser plus que les calories apportées lors des repas. La meilleure combinaison possible pour retrouver la ligne et ainsi perdre du poids est de combiner : alimentation équilibrée et séances de sport.

Après avoir vérifié auprès d'un spécialiste que vous n'avez pas de contre-indications pour pratiquer du sport, il est enfin temps de trouver le programme qui vous correspond.


Les vidéos pour perdre du poids

J'ai découvert récemment, le site Croq'Body, qui propose tout un programme sportif à la maison, sans matériel. Les séances proposées sont à réalisées 3 fois par semaine, avec un jour de repos entre chaque séance. Entre 20 et 30 minutes d'exercices. Les exercices proposés sont fonction des options  choisies lors de l'inscription : Perte du Poids, Renforcement musculaire et Bien-Être. Vous pouvez ainsi réaliser vos séances quand bon vous semble, en toute tranquillité à la maison sans avoir besoin de vous déplacer dans une salle de sport.

Le coût de cette solution est également un point très attractif, car contrairement aux tarifs exorbitants proposés par une salle de sport, les vidéos en lignes sont disponibles à partir de 9,90€ le mois.

Le programme a été pensé comme un circuit training en vidéo par Andy, coach sportif
- Programme sportif à faire chez soi 

- Plus de 300 séances en vidéo 

- Exercices ciblés pour affiner la silhouette 

- Tous niveaux, aucun équipement nécéssaire 

- Une trentaine de minutes par séance 

- Des mouvements variés pour ne pas tomber dans la routine 
- Des circuits de tous niveaux, de débutants à experts. 

Croq'Body est un programme destiné aux personnes souhaitant réaliser une activité sportive adaptable, peu onéreuse, tournée vers le dépassement de soi et avec des résultats assurés dès la 3ème semaine. 


Rééquilibrage alimentaire et sport

Le sport seul ne permet pas de perdre du poids. Il faut associer une bonne alimentation et un peu de sport, afin de brûler vos kilos superflus. Un bon rééquilibrage alimentaire va vous permettre de puiser dans vos réserves et ainsi brûler vos graisses et sucre accumulés. Une pratique régulière de sport est essentielle, pour conserver la forme, perdre de la masse graisseuse, dépenser de l'énergie et gagner en masse musculaire. 

Les bénéfices sont aussi nombreux pour la santé : réduction des risques de maladies cardiovasculaires et risque d'hypertension artérielle, réduction des risques d'obésité, permet de garder des os solides, prévenir l'ostéoporose ... mais à également des conséquences positives d'ordre psychologique sur le moral.

Un régime avec une activité sportive évite ainsi l'effet "yo-yo" que nous avons toutes plus ou moins déjà vécu. Alors faite vous plaisir, sélectionner un sport que vous aimez, faites vous plaisir, défoulez vous ... votre corps vous remerciera.

Le programme sportif Croq'Body est à compléter par le rééquilibrage alimentaire en ligne Croq'Kilos. Retrouvez la Team Croq'Kilos sur un groupe en ligne Facebook. Un peu comme un groupe de soutient, partagez vos astuces, vos questions, motivez-vous en ligne avec d'autres personnes suivant le/les mêmes programme(s) que vous.


Prenez-soin de vous !



Avez-vous le temps de faire du sport ?
Si oui, lequel ?






2 commentaires:

  1. Je comprend totalement car j'ai la même résolution chaque année & cette fois-ci je compte bien tenir mon programme aha On verra car chaque année c'est pareil j'essaye et j'abandonne. Cela dit l'alimentation est la plus importante mais je suis tellement gourmande =) Affaire à suivre

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  2. Ha je connais pas celui-ci, be vais regarder, je suis en plein rééquilibrage et remise au sport

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Merci pour votre commentaire. Bonne journée

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