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Simulateur d'aube pour un réveil en douceur


Il y a quelque temps, je vous présentais les bienfaits de la lumière sur notre organisme : le coup de blues de l'hiver, le manque de soleil et de lumière

Elle joue un rôle primordial dans la régulation de notre cycle sommeil-éveil, sur notre humeur et sur nos performances intellectuelles

Je viens de découvrir Lumie, qui conçoit des lampes traitant le trouble affectif saisonnier, des simulateurs d'aube ainsi que des appareils de traitement de l'acné 

Je vais vous parler plus précisément du simulateur d'aube Bodyclock STARTER 30


Ce petit appareil a 2 fonctions :

• Il aide à d'endormir avec son crépuscule de 30 minutes permettant de se détendre au lit avec une baisse progressive de la luminosité. Il peut servir de lampe de chevet pendant 30 minutes en perdant progressivement de l'intensité, jusqu'à s'éteindre pour vous endormir en douceur. Le corps crée plus facilement des productions d'hormones du sommeil (la mélatonine)

• Il aide à se réveiller en douceur le matin avec son simulateur d'aube de 30 minutes qui vous réveille naturellement avec une augmentation progressive de la luminosité. Cette simulation d'aube permet de se réveiller progressivement avec l'augmentation de la luminosité. Le corps crée plus facilement des productions d'hormones qui vous aident à vous lever et à avoir de l'entrain (cortisol). Vous aurez ainsi plus d'énergie dès le réveil et pourrez attaquer la journée du bon pied


Mon avis : 
Ce simulateur d'aube est très agréable à utiliser, car il imite les rayons du soleil qui sont inexistants en hiver même si vous laisser vos volets ouverts. Il fait encore nuit quand le réveil sonne et c'est toujours désagréable de commencer la journée groggy et avoir la sensation de vouloir encore dormir 5 minutes de plus.


Le simulateur se déclenche 30 minutes avant votre heure de lever, le temps de laisser le temps au corps de s'habituer progressivement à la lumière. C'est très agréable, et je trouve que le lever est moins difficile. Si vous sélectionnez le mode réveil vous serrer réveiller par un bip. Personnellement, je déteste les bips et préfère me laisser doucement bercer par la radio le matin. Je n'utilise donc pas cette fonction

Concernant le crépuscule de 30 minutes pour aider à s'endormir, je le trouve aussi très ingénieux, car l'intensité de la lumière va permettre de se relaxer, de se détendre et finalement de trouver le sommeil en douceur. Idéal aussi si vous aimez lire quelques minutes avant de vous coucher.

Le simulateur n'est pas très gros : Taille: H 15 cm x l 19 cm x P 12 cm

Par contre concernant les fonctions, je trouve qu'il y a un problème. Seulement 3 boutons servent à réaliser la multitude de programmations disponibles et c'est vite l'embrouille. Activer, désactiver, changer l'heure, enlever le bip, allumer ou éteindre la lumière pour les jours de week-end ... Seulement 3 boutons, c'est peu et c'est assez dur de tout retenir


En tout cas, le réveil est vraiment facilité avec ce simulateur. Je l'utilise tous les jours et en suis vraiment très satisfaite.


En vente ici :


Croyez-vous aux bienfaits de la luminothérapie ?



6 commentaires:

  1. Coucou ! C'est le rêve un simulateur d'aube ! Sauf pour les grasses-mat' ^^ lool ;) Merci pour ton article ! Ca donne envie !

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    1. Coucou. Si si tu peux enlever la lumière le week-end ;)
      Bises

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  2. J ai reçu le meme a Noel ! Et j'en suis aussi satisfaite. Je trouve qu'il est moins difficile de sortir du lit .et moins violent qu'un radio réveil Mon mari lui n'accroche pas Je trouve dommage qu'il n'y ai qu'un seul choix de bip. Et je suis d'accord avec au niveau du réglage . C est complexe au début ! Je galère encore Belle soiree

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    1. Hello Merci pour ton commentaire ;) Bises

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  3. Coucou,
    J'ai bien envie de m'en offrir un, j'ai beaucoup de mal à me réveiller le matin, surtout en hiver :-)
    Merci pour cette présentation, bonne journée !!

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    1. Coucou. Si tu peux mettre un peu plus cher, essaye le modèle au dessus avec plus de fonctionnalités ;) Je pense plus pratique au quotidien ;) Bonne journée

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